Jak radzić sobie z negatywnymi myślami

Jak radzić sobie z negatywnymi myślami

 

Każdy człowiek ma co jakiś czas negatywne myśli związane z samym sobą lub z określoną sytuacją. Oczywiście nie można ich wyeliminować ze swojego życia całkowicie. Istnieją jednak pewne sposoby na radzenie sobie z negatywnymi myślami.

  • Jedną z najlepszych metod radzenia sobie z negatywnymi myślami jest zajęcie się czymś dość mocno absorbującym. Dzięki temu myśli powinny zostać skupione na czymś bardziej pozytywnym.
  • Warto redukować swój poziom stresu zgodnie ze wskazówkami zawartymi w tym artykule.
  • Zaakceptowanie aktualnego stanu rzeczy również powinno pomóc w zapanowaniu nad negatywnymi myślami.
  • Warto dostrzec wszystkie swoje pozytywne cechy, sukcesy i zachowania z przeszłości.
  • Zapisanie swoich myśli na papierze także jest dobrą metodą eliminowania negatywnych myśli.
  • Unikanie perfekcjonizmu powinno przynajmniej częściowo zapobiegać powstawaniu negatywnych myśli.
  • Nie warto zbytnio walczyć na siłę z negatywnymi myślami. Lepiej czasem pozwolić im płynąć i ustąpić samoistnie.
  • Możesz również wykorzystać metodę z tego artykułu w celu zweryfikowania poprawności swoich przekonań.
  • Zamiast wyolbrzymiać negatywną stronę danej sytuacji lepiej skupić się na pozytywnych aspektach.
  • Na koniec warto postąpić zgodnie ze wskazówkami zawartymi w artykule dotyczącym schematu podejmowania decyzji i określić co najgorszego może się wydarzyć w danej sytuacji.
2 Comments
  • Maciej
    Posted at 12:46h, 26 August Reply

    Radzenie sobie z negatywnymi myślami nie jest zbyt proste (i zależy od sytuacji, w jakiej człowiek się znajduje), jednak z poradami z tego artykułu przychodzi ono znacznie łatwiej 🙂

  • Jowita
    Posted at 10:58h, 01 September Reply

    Niebawem skorzystam z tej wiedzy wracając na studia 🙂

Post A Comment