Rozwój osobisty / 11.12.2016

 Długotrwały stres może być przyczyną wielu poważnych chorób. W jaki sposób im zapobiec? Jak walczyć ze stresem? Czy w dzisiejszym świecie, gdzie każdy ma na co dzień mnóstwo rozmaitych zajęć i czynności można w ogóle pozbyć się stresu? Odpowiedzi na powyższe pytania znajdziesz w dzisiejszym artykule.Jeśli przez dłuższy czas nieustannie towarzyszy nam stres, jego obecność może być spowodowana przez jeden z dwóch czynników: zbyt wiele zaplanowanych zadań (przez co nie wyrabiamy się w czasie) lub ciągłe analizowanie tego, co może się wydarzyć w przyszłości (głównie są to scenariusze negatywne).Jedną z metod walki ze stresem jest tak zwana analiza konsekwencji. W pierwszym kroku...

Rozwój osobisty / 03.12.2016

 W celu osiągnięcia sukcesu w dowolnej dziedzinie ważne jest utrzymywanie motywacji na wysokim poziomie. Motywacja to nie jest coś, co można wyrobić w sobie raz na całe życie lub na wiele lat. Pod tym względem motywacja bardziej przypomina spanie i jedzenie - trzeba regularnie podejmować kroki w celu utrzymania odpowiedniej motywacji. Jak w takim razie sprawić by być ciągle zmotywowanym?Pomocne mogą być podane niżej wskazówki:ulubiona muzyka, książka, film, zapach ulubionych perfum lub cokolwiek, co dodaje człowiekowi energii cytaty motywacyjne, np. stąd: 50 najlepszych cytatów motywacyjnych podział zadań na mniejsze części i skupianie się właśnie na nich zamiast na ogromnej całości ...

Rozwój osobisty / 27.11.2016

 Prawidłowo postawiony cel powinien charakteryzować się kilkoma cechami. Poniżej znajdziesz wymagane cechy oraz kilka przykładów prawidłowo postawionych celów:konkretny - określony w kg, zł lub innych jednostkach (w zależności od celu) ograniczony w czasie - przewidywany termin osiągnięcia celu pozytywnie sformułowany - zamiast zapisywać to, czego chce się uniknąć, lepiej ująć w swoim celu to, co chce się osiągnąć w trybie dokonanym (i najlepiej w czasie teraźniejszym) ambitny, ale realny i osiągalny obowiązkowo zapisany ręcznie (długopisem) na papierze Przykłady prawidłowo postawionych celów:Zarabiam 20 tys. zł miesięcznie - do końca marca 2017 roku. Ważę 55 kg - do końca czerwca 2017...

Rozwój osobisty / 19.11.2016

 W dzisiejszym artykule znajdziesz 50 najlepszych cytatów motywacyjnych. Zapraszam do lektury:"Jeśli uważasz, że coś potrafisz lub że czegoś nie potrafisz, w obu przypadkach masz rację." - Henry Ford "Człowiek staje się tym, o czym przez większość czasu myśli." - Ralph Waldo Emerson "Typowy człowiek jest zlepkiem rutyny, idei i tradycji." - Bruce Lee "Muszę być gotów porzucić to, czym jestem, by stać się tym, kim będę." - Albert Einstein "Życie człowieka jest determinowane przez jego myśli." - Marek Aureliusz "Rzeczy nie są dobre czy złe same w sobie. Są takie, jakimi nam się wydają." - William Shakespeare "Istnieje zaledwie jedna...