Rozwój osobisty / 23.12.2016

 Każda decyzja podejmowana przez człowieka ma swoje uzasadnienie w potencjalnych krótko- jak i długoterminowych korzyściach oraz stratach. Nie chodzi tu tylko o najtrudniejsze życiowe decyzje, lecz także te z pozoru mało istotne typu: "wstać z łóżka teraz czy za godzinę" lub "zjeść ciastko albo batona czy nie jeść".Aby ułatwić podejmowanie tego typu decyzji warto rozpisać sobie taką decyzję w poniższy sposób:Wstać z łóżka teraz:ból krótkoterminowy (powstrzymanie chęci dłuższego pozostania w łóżku) = -3 przyjemność krótkoterminowa (więcej czasu na codzienne czynności) = 7 ból długoterminowy (minimalnie krótszy sen) = -2 przyjemność długoterminowa (dodatkowe 365 godzin rocznie np. na pracę lub na edukację) =...

Rozwój osobisty / 17.12.2016

 Każdemu znane jest zapewne powiedzenie "Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia.". Czy jest to tylko pusty frazes? W jaki sposób Twoje przekonania mogą wpływać na Twoje decyzje oraz na jakość Twojego życia?Postrzeganie rzeczywistości jest różne dla każdego człowieka. Wszystko co człowiek widzi oraz słyszy jest przepuszczane przez zbiór jego filtrów zwanych przekonaniami. Przekonania są często dość trudne do rozpoznania i przeważnie są niesłusznie mylone z rzeczywistością. Większość ludzi ma dziesiątki lub setki przekonań na dowolne tematy i nawet nie zdają sobie z tego sprawy. Jest oczywiście część przekonań pozytywnych i część negatywnych - zwykle z przewagą tych drugich.Jeśli ktoś ma na przykład...

Rozwój osobisty / 11.12.2016

 Długotrwały stres może być przyczyną wielu poważnych chorób. W jaki sposób im zapobiec? Jak walczyć ze stresem? Czy w dzisiejszym świecie, gdzie każdy ma na co dzień mnóstwo rozmaitych zajęć i czynności można w ogóle pozbyć się stresu? Odpowiedzi na powyższe pytania znajdziesz w dzisiejszym artykule.Jeśli przez dłuższy czas nieustannie towarzyszy nam stres, jego obecność może być spowodowana przez jeden z dwóch czynników: zbyt wiele zaplanowanych zadań (przez co nie wyrabiamy się w czasie) lub ciągłe analizowanie tego, co może się wydarzyć w przyszłości (głównie są to scenariusze negatywne).Jedną z metod walki ze stresem jest tak zwana analiza konsekwencji. W pierwszym kroku...

Rozwój osobisty / 03.12.2016

 W celu osiągnięcia sukcesu w dowolnej dziedzinie ważne jest utrzymywanie motywacji na wysokim poziomie. Motywacja to nie jest coś, co można wyrobić w sobie raz na całe życie lub na wiele lat. Pod tym względem motywacja bardziej przypomina spanie i jedzenie - trzeba regularnie podejmować kroki w celu utrzymania odpowiedniej motywacji. Jak w takim razie sprawić by być ciągle zmotywowanym?Pomocne mogą być podane niżej wskazówki:ulubiona muzyka, książka, film, zapach ulubionych perfum lub cokolwiek, co dodaje człowiekowi energii cytaty motywacyjne, np. stąd: 50 najlepszych cytatów motywacyjnych podział zadań na mniejsze części i skupianie się właśnie na nich zamiast na ogromnej całości ...